FAQ

1. À QUOI SERVENT LES ÉLECTROLYTES ?

Les électrolytes aident à remplacer les minéraux perdus par la transpiration, notamment le sodium. Ils contribuent à maintenir une bonne hydratation avant, pendant et après l'effort.

2. QUAND FAUT-IL PRENDRE LES ÉLECTROLYTES ?

Les électrolytes peuvent être consommés avant, pendant ou après une sortie. Ils sont particulièrement utiles lors des entraînements longs, des séances intensives, des compétitions ou lorsqu'il fait chaud.

3. LES ÉLECTROLYTES REMPLACENT-ILS L'EAU ?

Non. Les électrolytes ne remplacent pas l'eau, ils la complètent. Une bonne hydratation repose sur un apport en eau adapté, associé au remplacement des minéraux perdus avec la transpiration.

4. À PARTIR DE QUELLE DURÉE LES ÉLECTROLYTES SONT-ILS UTILES ?

Il n'existe pas de durée universelle. Vos besoins dépendent de plusieurs facteurs : l'intensité de l'effort, la température, votre niveau de transpiration et vos objectifs. Les électrolytes sont généralement les plus utiles lors des sorties longues, des entraînements intensifs, des compétitions ou par temps chaud.

5. COMMENT PRÉPARER UNE BOISSON RUNPERF ?

Diluez un stick dans 500 ml d'eau, mélangez jusqu'à dissolution complète, puis consommez votre boisson selon vos besoins d'hydratation.

6. LES ÉLECTROLYTES RUNPERF CONTIENNENT-ILS DU SUCRE ?

Non. La formule RUNPERF est sans sucre ajouté.

7. DOIS-JE PRENDRE DES ÉLECTROLYTES À CHAQUE SORTIE ?

Pas nécessairement. Pour une sortie courte et peu intense, l'eau peut être suffisante. En revanche, si vous courez longtemps, transpirez beaucoup, vous entraînez par forte chaleur ou préparez une compétition, les électrolytes peuvent être un complément intéressant à votre stratégie d'hydratation.

8. QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE UNE BOISSON ÉNERGÉTIQUE ET DES ÉLECTROLYTES ?

Une boisson énergétique apporte principalement des glucides pour fournir de l'énergie. Les électrolytes ont pour rôle de remplacer les minéraux perdus par la transpiration afin de favoriser une bonne hydratation.

9. LES ÉLECTROLYTES SONT-ILS ADAPTÉS À TOUS LES COUREURS ?

Oui. Que vous soyez débutant ou expérimenté, que vous prépariez un 10 km, un semi-marathon, un marathon ou que vous couriez simplement pour le plaisir, vos besoins en hydratation dépendent avant tout de la durée de l'effort, de la chaleur et de votre niveau de transpiration.

10. POURQUOI LES RUNNERS ONT-ILS BESOIN D'ÉLECTROLYTES ?

Lorsque vous courez, vous perdez de l'eau mais aussi des minéraux essentiels par la transpiration, notamment du sodium. Les électrolytes permettent de remplacer ces pertes et d'accompagner une stratégie d'hydratation adaptée à l'effort.